Industry News
-
Тренингди улантыңыз, 6 артыкчылык сизди табат! Тиркелген: GIF'тердин топтому
Эгерде сиз дени сак денеге жана күчтүү булчуңдарга ээ болгуңуз келсе, күч жана аэробдук көнүгүүлөрдү жасоодон тышкары, созулган машыгуу да маанилүү бөлүгү болуп саналат. Чоюу жөнөкөй көрүнгөнү менен, пайдасын эске албай коюуга болбойт. Бул жерде ырааттуу созулган машыгуунун 6 пайдасы бар. 1. Кыскартуу...Кененирээк окуу -
Арыктооңузга жардам бере турган 7 практикалык май жоготуу аракеттери
Фитнес – бул көнүгүү гана эмес, жашоого болгон көз караштын да чагылышы. Фитнес көнүгүүсү терди талап кылат жана дененин инерциясына каршы күрөш. Убакыттын өтүшү менен сиз фитнестин кубанычын сезе баштайсыз, ал акырындык менен жашоо мүнөзүнө, көз карандылыкты ырахатка айлантат. Узак мөөнөттүү кармануу...Кененирээк окуу -
Күнүнө 1 саат аэробдук көнүгүү, узак мөөнөттүү кармануу, 6 пайда чакырбай келет
Фитнес негизинен күч машыгуусуна жана аэробдук көнүгүүлөргө бөлүнөт, көпчүлүк адамдар фитнести жөн гана аэробдук көнүгүүдөн башташат. Күнүнө бир саатты аэробдук көнүгүүлөргө арнасаңыз, сизге аз эмес пайда алып келе турган көптөгөн пайдаларды бере аласыз. Бул кыска сааттын алты пайдасы...Кененирээк окуу -
6 Фитнес көрсөтмөлөрү: Сокур болуп көнүгүүлөрдү токтотосузбу?
Фитнес маселесинде адамдар ар дайым энтузиазмга толгон, бирок сокур көнүгүү дайыма эле натыйжага жете бербейт, ал тургай жаман кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Көнүгүүлөрдү жакшыраак аткарууга жардам берүү үчүн, Xiaobian сизге төмөнкү 6 фитнес көрсөтмөлөрүн берет, мен сиз сокур көнүгүү жасабайсызбы деп үмүттөнөм? Алгачкы,...Кененирээк окуу -
Майды күйгүзүү үчүн 30 мүнөттөн ашык көнүгүү керекпи? Бул макалада жооп айтылат
Улуттук фитнес доорунда спорт менен машыгууга үндөш керек. Көнүгүү адатын сактоо денени чыңдап, иммунитетти көтөрөт, өмүрдү узартат, семирүүнү жакшыртат жана дененин эң сонун сызыктарын түзө алат. Арыктагандардын көбү чуркоо, тез басуу, аэробика жана башка спорт түрлөрүн тандашат...Кененирээк окуу -
Эркектер менен аялдар гантелдин салмагын кантип тандашат?
Фитнес жабдыктары, гантелдер абдан ийкемдүү, ыңгайлуу шаймандар, үй шартында гантелди колдонуу күч машыгуусу болот. Жөн гана акылга сыярлык фитнести уюштуруу керек, гантелдер бизге бүт дененин булчуң тобун көнүгүү, идеалдуу денени калыптандырууга жардам берет. Ошентип, көнүгүү үчүн гантелди кантип колдонуу керек ...Кененирээк окуу -
Күнүнө 15 мүнөт аркан секирген адам менен күнүнө 40 мүнөт чуркаган адамдын ортосунда кандай айырма бар?
Фитнес менен машыгуунун көптөгөн жолдору бар, секирүү жана чуркоо көнүгүүлөрдүн кеңири таралган ыкмалары, анда күнүнө 15 мүнөт секирип, күнүнө 40 мүнөт чуркоо, узак мөөнөттүү туруктуулук, экөөнүн ортосунда кандай айырма бар? Биринчиден, көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүнүн көз карашынан алганда, 15 мүнөт ...Кененирээк окуу -
Фитнес гана күч машыгуулары менен алектенет, аэробдук көнүгүүлөрдү жасабайсызбы арыктап кетесизби?
Фитнес гана күч машыгуулары менен алектенет, аэробдук көнүгүүлөрдү жасабайсызбы арыктап кетесизби? Жооп ооба, бирок аэробикасыз көнүгүүлөрдү жасоо гана арыктоо үчүн жайыраак болору айкын болушу керек. Себеби, күч машыгуулары негизинен булчуң массасын жана күчүн жогорулатууга багытталган...Кененирээк окуу -
Фитнес адамдар билиши керек 5 осуят!
Фитнес – бул жакшы дене түзүүгө, күчтүү дене түзүүгө жана карылыктын ылдамдыгына туруштук бере ала турган көнүгүүлөрдүн бир түрү, бирок фитнес процессинде биз айланып өтпөө үчүн кээ бир түшүнбөстүктөргө көңүл бурушубуз керек. Фитнес боюнча кээ бир осуяттарды үйрөнүү бизге жакшыраак машыгууга жардам берет. Мына беш...Кененирээк окуу -
Күнүнө 100 жолу тартылуу узак мөөнөттүү келечекте кандайча өзгөрөт?
Сиз тартуу менен таанышсызбы? Тартуу – бул аркаңызды, колуңузду жана өзүңүздү иштеткен, күч менен булчуң массасын жакшыртуучу жана денеңизди калыптандыруучу өтө эффективдүү көнүгүү. Мындан тышкары, оор атлетика сыяктуу бир бөлүктүн машыгуусунан айырмаланып, тартылуу машыгуусу бүт дененин координасына көмөктөшөт...Кененирээк окуу -
Бул фитнес шыктандыруучу цитаталар сизди улантууга түрткү берет!
Фитнес жөнүндө бул позитивдүү сүйлөмдөр сизге улантууга жетиштүү мотивация берет! , мыкты жашта семирбегиле, фитнес, семиргенден кийин, озуно ишенсенер болот. 2, ак жабуу деп аталган жүз чиркин, май баарын жок кылат, бир гана арык, сен ка...Кененирээк окуу -
6 Фитнес көрсөтмөлөрү: Сокур болуп көнүгүүлөрдү токтотосузбу?
Фитнес маселесинде адамдар ар дайым энтузиазмга толгон, бирок сокур көнүгүү дайыма эле натыйжага жете бербейт, ал тургай жаман кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Көнүгүүлөрдү жакшыраак аткарууга жардам берүү үчүн, Xiaobian сизге төмөнкү 6 фитнес көрсөтмөлөрүн берет, мен сиз сокур көнүгүү жасабайсызбы деп үмүттөнөм? Алгачкы,...Кененирээк окуу