Денени чыңдоонун кандай пайдасы бар? Фитнес жана фитнес жок, узак мөөнөттүү туруктуулук, эки башка жашоо. Фитнеске карманыңыз, бир күн, бир ай, бир жыл, үч жыл, убакыт түйүнүндөгү бул өзгөрүүлөр, сандарды топтоо гана эмес, физикалык жана психикалык өзгөрүүлөрдүн күбөсү.

Фитнес менен машыгуунун биринчи күнүн баштаганда, сиз бир нече жөнөкөй кыймылдарды гана аткара аласыз, жүрөгүңүз согуп, тердеп, дем ала албай жатканыңызды сезесиз.

Ар бир машыгуудан кийин булчуңдардын кечигип оорушу пайда болуп, бүт дене ыңгайсыздыкты сезип, адамдардын машыгууну таштагысы келет. Көпчүлүк адамдар бир нече күнгө созулбайт жана баш тартууну тандашат, аз гана адамдар ага карманышат.

Үч ай бою үзгүлтүксүз машыгуудан кийин фитнес ритмине көнүп баштайсыз, дене тарбия жана чыдамкайлыкта олуттуу жакшыруу байкалат. Бир кезде ишке ашпай тургандай көрүнгөн максаттар азыр ишке ашчудай.

Сиз денеңиздеги май акырындык менен азайып, денедеги майдын пайызы азая баштаганын, салмак жүгү азая баштаганын, дене түз болуп, бүтүндөй адамда ишеним пайда болуп жатканын көрөсүз.

6 ай бою машыгууну улантыңыз, сиз жаңы жандуулукка, жандуу күчкө толгон түпкү мен менен коштоштуңуз. Сиз аэробдук көнүгүү хоббисинен акырындап күч машыгуусуна көңүл бурасыз, сиз стандарттуу салмакка, арык фигурага, балдардын ич булчуңдарына, тескери үч бурчтук фигурага, кыздардын жамбашына, белдемчи сызыгына, бул эстетикалык өзгөрүү, ошондой эле жакшы фигураны андан ары умтулуу.

Бир жыл машыгуудан кийин фитнес күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болуп калды. Сиз мындан ары талап кылуунун кереги жок, бирок табигый түрдө, машыгуусуз бир нече күн ыңгайсыз болот.

Акырындык менен теңтуштарың менен ажырымды ачтың, жашооң өзүн өзү тартипке салып, кечки түндөн, арам тамактан алыс болуп, жашоо сергек, энергиялуу жана жашарып кетти.

3 жыл машыгууну улантыңыз, сиз фитнес-айдоочу болдуңуз, айланаңыздагы адамдарды кыймылга үндөйсүз. Сиздин коомдук чөйрөңүздө бири-бириңизди бирге алга илгерилетүүгө үндөгөн пикирлеш досторуңуз көбөйүп, денеңизди өспүрүм кезиндей сактайсыз, булчуңдарыңыз бекем жана күчтүү, денеңиз жарашыктуу.

Ичиңизде эркиңиз жана өзүн-өзү тарбиялооңуз күчтүүрөөк, сиз жашоонун кыйынчылыктарына жана кыйынчылыктарына туруштук бере аласыз жана өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болуу үчүн баш көтөрдүңүз.