Жөнөкөй физикалык көнүгүү гана эмес, жашоого болгон көз караштын, ден-соолукка жана сулуулукка тынымсыз умтулуу болуп саналган күн сайын созулган машыгуулар тобу.

Күнүнө 10-15 мүнөт сунуу денебизди унчукпай коргоп турган көзгө көрүнбөгөн ден соолук коргоочусу сыяктуу сегиз маанилүү пайда алып келиши мүмкүн.

Биринчи кезекте, созулган машыгуу дененин ийкемдүүлүгүн натыйжалуу жакшыртат, булчуңдарды жана муундарды кыймылда ыңгайлуу кылып, катуулануудан келип чыккан ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтат. Бул денеге май куюу сыяктуу, ар бир клетканы тиричиликке толтурат.

Экинчиден, созулган машыгуу булчуңдардын чарчоосунан жана чыңалуудан арылтат. Жумуштан же окуудан бир күн өткөндөн кийин, булчуңдарыбыз чарчап калышат, бул учурда булчуңдарга жумшак массаж сыяктуу туура чоюлуп, толук эс алып, эс алышат.

Үчүнчүдөн, созулган машыгуу дененин тең салмактуулугун жана туруктуулугун жакшыртууга жардам берет. Сунуу аркылуу биз дененин ар бир бөлүгүн жакшыраак сезе алабыз, андыктан күнүмдүк жашоодо дагы туруктуу жана ыңгайлуу боло алабыз.

Төртүнчүдөн, сунуп машыгуу, ошондой эле кан айланууну өбөлгө түзөт, организмге калдыктарды жана токсиндерди тезирээк жок кылууга жардам берет, көйгөйлөрдөн качуу үчүн жакшыртуу, денени таза жана дени сак кармап, тери жакшы болуп калат.

Бешинчиден, стретчинг машыгуулары да спорттук жаракаттарды алдын алууда маанилүү роль ойнойт. Чоюу менен биз булчуңдардын чарчоосун жана чыңалуусун алдын ала эскертип, машыгуу учурунда кокустан жаракат алуудан сактай алабыз.

Алтынчыдан, созулган машыгуу биздин турумду бир топ жакшыртат жана түз жана тик позаны түзүүгө жардам берет. Элестеткиле, бир катар созулган кыймылдар аркылуу биздин булчуңдарыбыз акырындап эс алып, турумубуз көрктүү жана түз болуп калат. Бул өзгөрүү сыртыбыздан жакшыраак көрүнгөнгө эле эмес, ички дүйнөбүздө да өзүбүздү ишенимдүү жана энергиялуу сезебиз.

Жетинчиден, сунуу да уйкубуздун сапатын бир топ жакшыртат. Түнкүсүн төшөктө жатканыбызда денебиз түйшүктүү жана чарчаган күндөн кийин дагы эле чыңалуу абалында болот.

Бул убакта созулган көнүгүүлөрдүн жыйындысы биздин денебизде эс алуунун эшигин ача турган ачкыч сыяктуу, биз уйкудагы энергияны жакшыраак калыбына келтирип, жаңы күндү тосуп алабыз.

Акырында, сунуу көнүгүүлөрү маанайды тынчтандыруу жана жакшыртуу сыйкырдуу таасирин тийгизет. Биз түйшүктүү жашоодо тынчсызданып, стресске дуушар болгондо, чоюу көнүгүүлөрү биздин чыңалууну басаңдатуу жана ички бейпилдигибизди жана бейпилдигибизди калыбына келтирүү үчүн жакшы дарыдай болушу мүмкүн. Биз сунуп жатканда, бүт дүйнө тынч жана кооз болуп жаткандай, терең дем алып, эс алыңыз.