Азыркы учурда фитнести тандап алгандар көбөйүп баратат, бирок аны көпкө кармангандар аз. Иштегендер менен иштебегендердин ортосунда чоң ажырым бар. Сиз фитнес менен жашаганды жакшы көрөсүзбү же фитнессиз жашоону?

Фитнес менен фитнес эместин ортосунда кандай айырма бар? Биз аны төмөнкү аспектилерден талдайбыз:

1. Семиз менен арыктын айырмасы. Узак мөөнөттүү фитнес адамдары, алардын өз активдүүлүгүнүн метаболизми жакшырат, организм жакшыраак сакталат, айрыкча күч-кубатты үйрөтүүчү адамдар, дене пропорциясы жакшырат.

Ал эми көнүгүү жасабаган адамдар чоңойгон сайын организминин функциялары акырындык менен төмөндөйт, зат алмашуунун деңгээли да төмөндөйт, фигураңыз жеңил салмак кошууда, майлуу көрүнөт.

2. Физикалык сапат айырмасы. Көнүгүү аркылуу фитнес адамдар жүрөк жана өпкө функциясын, булчуң күчүн жакшыртат, дененин ийкемдүүлүгүн жана башка физикалык сапат көрсөткүчтөрүн жакшыртат.

Ал эми, көнүгүү жасабаган адамдардын дене тарбиясы акырындык менен төмөндөйт, белдин оорушу, муундардын склерозу, өнөкөт оорулар жана башка ден-соолук көйгөйлөрү пайда болот, дененин картаюу ылдамдыгы тездейт.

3. Ар кандай психикалык абалдар. Фитнес организмдеги эндорфиндердин, дофаминдин жана башка нейротрансмиттерлердин бөлүнүп чыгышына көмөктөшөт, алар тынчсыздануу, депрессия жана башка психикалык стресстен арылтат, маанайдын бактылуулугун жана стресске туруктуулукту жакшыртат.

Көнүгүү жасабаган адамдарда терс эмоциялар топтолот, кортизолдун деңгээли көбөйөт, сиз көбүнчө психикалык ден соолук үчүн эмес, жогорку басым, маанайдын өзгөрүшү, чарчоо жана башка көйгөйлөрдүн абалында болосуз.

4. Сиздин ар кандай адаттарыңыз бар. Ден соолугун чыңдаган адамдар, адатта, үзгүлтүксүз иштөө жана эс алуу, туура тамактануу, тамеки чегүү жана ичкилик ичпөө сыяктуу жашоонун жакшы адаттарын түзөт.

Ал эми көнүгүүлөрдү көп жасабаган адамдар кеч калып, тамак жегенди жакшы көрүшөт, оюндарга жана башка жаман адаттарга берилип кетишет, бул адаттар ден соолукка терс таасирин тийгизет.

5. Ар кандай социалдык көндүмдөр. Фитнес адамдарга спортто көбүрөөк досторду табууга, коомдук чөйрөнү көбөйтүүгө, баарлашууга, окууга жана жакшыртуунун башка аспектилерине жардам берет.

Ал эми спорт менен машыкпаган адамдар, кадимки убакта көчөгө чыкканды жактырышпаса, көпкө чыкпаган аялга айлануу оңой, социалдык жөндөмү, баарлашуу мүмкүнчүлүгү жок.

Кыскасы, узак мөөнөттүү фитнес менен фитнес эмес адамдардын ортосунда ачык ажырым бар. Денени чыңдоо көп пайда алып келет. Ошондуктан, биз физикалык даярдыгыбызды жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн фитнес иш-чараларына активдүү катышуубуз керек.