Акыркы жылдары ден-соолукка жана фитнеске көңүл бура баштагандар көбөйдү.

Бул тенденция дүйнөлүк масштабда өнүккөн жана өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө да ачык чагылдырылып, адамдардын фитнеске көңүл буруусу акырындап өсүүдө.

Анда эмне үчүн барган сайын көбүрөөк адамдар чың болуп жатышат?

Биринчиден, адамдардын ден соолук аң-сезимин жогорулатуу дене тарбиясынын жогорулашынын негизги факторлорунун бири болуп саналат. Азыркы коомдо адамдар ден соолук маселелерине көбүрөөк көңүл буруп, ден соолукту чыңдоо үчүн спорттун жана дене-бойду чыңдоонун маанилүүлүгүн түшүнө башташты.

Фитнес көнүгүүлөрү аркылуу адамдар булчуңдарды чыңдап, зат алмашууну жакшыртып, иммунитетти жогорулатып, ар кандай өнөкөт оорулардын, мисалы, семирүү, кант диабети, гипертония ж.

Экинчиден, социалдык басым жана психикалык ден соолук маселелери да фитнес бумуна себепкер болууда. Заманбап коомдо адамдар жумуштун, жашоонун жана башка аспектилердин кысымына туш болушат, тынчсыздануу, депрессия жана башка психологиялык көйгөйлөрдү жаратышы оңой.

Фитнес аркылуу адамдар стресстен арыла алышат, денесин жана акыл-эсин жөнгө салып, психикалык ден соолугун чыңдай алышат. Ошол эле учурда, көнүгүү мээдеги эндорфиндер сыяктуу химиялык заттардын бөлүнүп чыгышына көмөктөшөт, бул адамдарга тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу көйгөйлөрдөн арылууга, сизди позитивдүү жана оптимисттик маанайда сактоого жардам берет, жана адамдар дагы энергиялуу, ошентип стресске туруктуулукту жакшыртат.

Мындан тышкары, адамдардын дене түзүлүшүнө умтулуусу да фитнес бумуна түрткү берген факторлордун бири. Фитнес аркылуу адамдар семирүү проблемасын жакшырта алат, дененин майын азайтат, бирок булчуңдардын жоголушун алдын алат, дененин сулуу сызыгын түзө алат, дененин сулуулугуна умтулуу аялдар менен эле чектелбейт, эркектер да өздөрүнүн имиджин жана сүйкүмдүүлүгүнө көңүл бурушат.

Акыр-аягы, фитнес көнүгүүлөр клеткалардын регенерациясына көмөктөшөт, теринин картаюу ылдамдыгын жайлатат, бырыштардын пайда болушун азайтат, терини салыштырмалуу жаш, дени сак кармап, тоңгон курак абалын сактоого жардам берет жана теңтуштар менен ажырымды ачат.

Жыйынтыктап айтканда, фитнес крейдин өсүшү факторлордун жыйындысынын натыйжасы болуп саналат, алардын арасында ден соолук маалымдуулугун жогорулатуу, социалдык басым жана психикалык ден соолук маселелери, ошондой эле сулуулукка умтулуу негизги себептерден болуп саналат.

Албетте, ден соолукту чыңдоо үчүн дагы башка факторлор да бар. Кандай болбосун, фитнес заманбап жашоонун ажырагыс бөлүгү болуп калды.

Ал эми машыгууну канчалык эрте баштасаңыз, ошончолуксиз пайда табасыз. Эгерде сиз чың болууну кааласаңыз, анда эрте баштасаңыз болот. Сизди кызыктырган иш-аракеттерден баштай аласыз жана аларды аткарууну жеңилдетүү үчүн жумасына 3 жолудан көп убакыт өткөрө аласыз