Эмне үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаган адамдар, физикалык даярдыгы көнүгүү жасаган адамдардай жакшы эмес? Машыгуунун кандайдыр бир туура эмес жолдору адамдын ден-соолугуна да таасир этиши мүмкүн.

Кедей машыгуунун физикалык формасындагы төмөнкү себептерди анализ кылалы: Себеби 1-орун Илимий машыгууну көп учурда илимий даярдоого көңүл бурбагандарга көңүл бурбастан, жөн гана жөнөкөй спорт түрлөрүнө жана максаттуу машыгуунун жоктугу Дененин айрым бөлүктөрү көнүгүү жетишсиз, өзүлөрүнүн физикасы жакшы илгерилетүү болгон жок. Фитнеске келгенде, өзүбүз үчүн ылайыктуу окутуу планына ылайык, булчуңдун имараты, булчуңдун имараты, семизди азайтуу үчүн, фитнес натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, аэробдук көнүгүүлөргө негизделиши керек идеалдуу дене, өзүлөрүнүн физикасын бекемдөө.

"Мен көнүгүү жасайм" деген ойдо, мындай тамактануу адаттарынын адаттары акылга сыярлык эмес. Майларды жана кантты ашыкча ичүү денедеги майлардын топтолушуна алып келет, дене-бойду чыңдоо натыйжалуулугуна таасир этет, ошондой эле өз ден-соолугуна таасир этет. Тактап айтканда, адатта, ар кандай токочторду, шоколад, момпосуй, сүт сүт чай ичкенди жакшы көргөндү жакшы көрүшөт, сыра дагы начарлай берет. Эгерде биз ден-соолугубузду өркүндөтүп, кол тийбестикти өркүндөтсөк, анда ден-соолукта тамактанууну үйрөнүшүбүз керек, ал эми керексиз тамактан алыс болуңуз, өзүбүзгө бышырбаңыз, үч эт менен жети тамактанып, тең салмактуу тамактануу жана тамактанууңузга барыңыз дене натыйжалуу иштей алат.

3-себеп: ашыкча көнүгүүлөрдүн жоктугу, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн жоктугу, ашыкча көнүгүү дененин энергиясын жана иммунитетин сарптайт, дененин чарчоо жана кол тийбестикти төмөндөтүп, ден-соолугуна жана ден-соолукка таасир этет. Жалпысынан, илимий фитнестин узактыгы 2 сааттан ашпашы керек, аэробдук машыгуудан ашпаш керек жай жакшырат.

Жыйынтык: Үзгүлтүксүз көнүгүүлөр физикалык фитанды өркүндөтүүнү каалашат, ошондой эле илимий даярдоого көңүл буруу үчүн, ошондой эле акылга сыярлык диета жана жетиштүү эс алуу керек. Бул үч факторду эске алуу менен гана, денебизди ден-соолугубузду жана ден-соолугубузду жакшыраак кыла алабыз.