Ар бир адам карылыктын басаңдашы жана денеси жаш бойдон калышын каалайт.Бирок, карылык белгилеринин пайда болушу, ошондуктан көптөгөн адамдар карылыкка туруштук берүү үчүн териге кам көрүүнүн жогорку продуктулары менен бөрү жемиш суусун ичиши керек.

Чындыгында, териге кам көрүү үчүн бардык каражаттарга караганда фитнес талап кылыңыз!

Сулуулукту картаюу оңой эмес, бирок өтө аз тер.Бир жылдан ашык убакыт бою фитнес менен машыккан адамдардын кадимки терилери жакшырып калат, косметикасыз жөнөкөй көрүнүштү ишенимдүү көрсөтө алышат.

Фитнес процессинде бул организмдин картаюу ылдамдыгына каршылык көрсөтүү.Көнүгүү организмдеги зат алмашууну күчөтөт, клеткалардын жаңылануу жөндөмдүүлүгүн күчөтөт, организмдеги калдыктар өз убагында чыгарылып, териңиз жакшырып, жакшырып калат.

Көнүгүүлөрдү көпкө карманган адамдардын беш өзгөчөлүгү үч өлчөмдүү болуп, психикалык абалы бир топ жакшырып, тоңгон курак абалына окшойсуң.

Адам 30 жаштан өткөндөн кийин организмде картаюунун белгилери башталат.Организм булчуңдарын жогото баштайт, болжол менен 10 жылдан кийин булчуңдун 5-6 килограммын азайтат, дененин күнүмдүк калория керектөө мааниси да төмөндөйт, адамдар да жеңил салмакка ээ болушат.

40 жаштан ашканыңызда тез картайасыз, денеңиз мурункудай иштебей калат, күчүңүз төмөндөйт, жүрөк менен өпкөңүздүн иштеши төмөндөйт,

Эгер сиз картаюуга каршы тургуңуз келсе, фитнес сиздин эң жакшы дарыңыз.Фитнес үчүн акча талап кылынбайт.Ишти улантуу үчүн убакыт жана күч гана талап кылынат, ошондо сиз пайда көрөсүз.

Ар кандай териге кам көрүү каражаттары, косметика спорттук тер алып келген муздак курактын эффекти менен салыштырууга болбойт, сиз Рарейн Янга, Сун Лиге, анан Лю Таону, Цзя Цзинвэнге караңыз, сиз үчүн талыкпай иштеген аял жылдыз экенин билесиз. фитнес, көрүнүш деңгээли да онлайн бойдон калууда жана 10 жылдык сезим.

Фитнес эң адилет спорттун бири.Фитнес үчүн кыска жол жок, сиздин аракетиңиз пайдага пропорционалдуу, аны көпкө карманган адамдар гана фитнестин үзүрүн көрө алышат.

Эгер машыгууну чечсеңиз, күнүнө жарым сааттан ашык убакытты кармаңыз, көнүгүүлөрдү жасагандан кийин денеңиз абдан кубанычта, маанайыңыз шайыр болуп калды.Бир канча убакыт өткөндөн кийин, сиз денеңиздин акырындык менен ичкерип, өпкөңүздүн сыйымдуулугуңуз жакшырганын, жүрөктүн кычкылтек менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгү жогорулап, денеңиздин абалы жакшырып баратканын көрөсүз.

Эгер сиз каршылык машыгуусун тандасаңыз, мисалы, штанга менен машыгуу, гантель менен машыгуу, 3 айга кармансаңыз, дененин майы стандарттык диапазонго түшкөндө, дененин акырындык менен чыйралып калганын көрөсүз, арткы сызыктар, сүйкүмдүү жилет сызыктары, толук жамбаш бара-бара пайда болот, кийген кийим барган сайын кооз.

Фитнес - бул туруктуулуктун жана өзүн-өзү тарбиялоонун маселеси.

Көптөгөн адамдар спорт залга мүчө болуп, жылына үч жолу барышпайт.Аларды жеңген нерсе – инерция.Фитнес тез жана кызыксыз болот, бирок аны кармангандар фитнестин кызыктуулугун сезип, фитнестин пайдасын көрө алышат.Фитнес режимиңизди улантуу үчүн сизде жетиштүү эрк барбы?