Industry News
-
Өтө көп көнүгүү сунушталбайт! Сиз ашыкча машыгып жатканыңызды билдирген бир нече белгилер бар
Машыгуу жана тартиптүү болуу жакшы нерсе, бирок ашыкча кылуу андай эмес! Көптөгөн адамдар фитнестин башталышында ритмди өздөштүрбөйт, бирок организм ыңгайлаша алабы же жокпу, сокур түрдө машыгуунун көлөмүн көбөйтүшөт. Фитнес боюнча машыгуу акырындык менен болушу керек, эгерде сиз фитнес Кудайды колдонсоңуз ...Кененирээк окуу -
Төмөнкү бутту чыңдоого, тестостерондун секрециясына көмөктөшүүчү 5 бутту үйрөтүү ыкмалары!
Машыгып жатканда бутуңду иштетчү белең? Көптөгөн адамдар дененин үстүнкү бөлүгүн окутууга көңүл бурушат, бирок төмөнкү дененин булчуң тобун өнүктүрүүгө көңүл бурушпайт. Буттун булчуңдуу өнүгүүсү ылдыйкы буттун күчүн аныктайт жана бүт дене сызыгынын өнүгүшүн аныктайт. Эгер бутуң м...Кененирээк окуу -
Балаклава: өнүгүп келе жаткан өнүгүү келечеги
Биринчи кезекте экстремалдык спорт жана сырткы иш-чаралар менен байланышкан балаклава азыр ар түрдүү тармактарда популярдуу жана жаркын келечекке ээ. Бул ар тараптуу кийим коргоонун жана анонимдүүлүктүн символу гана эмес, ошондой эле мода жана практикалык ...Кененирээк окуу -
Жөн эле курсак айланба! Майдан арылуунун 2 жолу, Carve сүйкүмдүү алты-пакет абс үчүн 5 кадам
Кантип алты пакетти оюп салуу керек? Эркектин курсагы сиз каалагандай эмес. Абдоминалдык машыгууну сынап көргөн көптөгөн адамдар күнүнө канча курсак айланбасын, курсак сызыктары пайда боло албасын байкашат, эмне үчүн? Алты-пакет абс менен адамдар денедеги майдын пайызы өтө төмөн болушу керек, анткени...Кененирээк окуу -
Аялдардын күчүн үйрөтүү үчүн төрт кеңеш!
Күч машыгуусун жаңы баштаган адам - машыгуу үчүн прибор тибиндеги жабдууларды үзгүлтүксүз колдонгон, же эркин салмактарды колдонгон, бирок туура техниканы үйрөнбөгөн, штанга жана кол менен эркин машыгууларды такай аткарбаган адам. Эгер сиз көп жылдар бою спорт залга кирип-чыгып, андан кийин кандайдыр бир би...Кененирээк окуу -
Эч кандай приседания, жок жамбаш, кантип стандарттуу приседаться? Көнүгүүлөрдү күн сайын жасаса болобу?
"Аракеттин падышасы" катары белгилүү болгон Скваттар толук жамбашты, күчтүү бут булчуңдарын калыптандырууда, негизги туруктуулукту жакшыртууда жана фитнес дүйнөсүндө негизги орунду ээлеп, бүт денедеги булчуңдардын макулдашылган өнүгүүсүнө көмөктөшөт. "Жок чарчы...Кененирээк окуу -
Бир жуп гантел 9 кыймыл, бүт дененин булчуң тобун көнүгүү, үй шартында фигураны айкел кылуу, фигуранын пропорциясын жакшыртуу
Dumbbell, кичинекей өлчөмү, үй көнүгүү жабдуулары үчүн ылайыктуу, булчуңдардын пайда жана майын жоготуу максатына жетүү үчүн, бүт дене булчуң тобун машыгууга жардам берет. Эгер сиз күч менен машыгууну кааласаңыз, бирок эмнеден баштоону билбей жатсаңыз, гантелдер менен салмактан баштаңыз. Булчуң – бул дене…Кененирээк окуу -
Innovative Yoga Mat Carrier
Йога аксессуарларынын кең жана өнүгүп жаткан дүйнөсүндө, чынында эле, укмуштуудай жаратуу жакында пайда болду - Adjustable Yoga Mat Strap Carrier. Бул гениалдуу салмоор сиздин йога килемиңизди алып жүрүү ыкмасын толугу менен өзгөртүү үчүн кылдаттык менен иштелип чыккан. Carr...Кененирээк окуу -
Күн сайын сунуу көнүгүүлөрдүн бир топтому, 8 пайдасыз келет
Жөнөкөй физикалык көнүгүү гана эмес, жашоого болгон көз караштын, ден-соолукка жана сулуулукка тынымсыз умтулуу болуп саналган күн сайын созулган машыгуулар тобу. Күнүнө 10-15 мүнөт сунуу сегиз маанилүү пайда алып келиши мүмкүн, мисалы, көзгө көрүнбөгөн ден соолуктун камкорчусу, унчукпай кайтарган ...Кененирээк окуу -
Йога жапайы позасына кантип кирсе болот? Колдун жана буттун күчү маанилүү
Винясада биз көп учурда жапайы позаны жасайбыз, бул колдун жана буттун күчүн, ошондой эле омуртка ийкемдүүлүгүн талап кылган бир кол менен колдогон арка бүгүү. Жапайы Каматкарасана Жапайы поза өтө жасалганда, үстүнкү кол да жерге тийе алат, бул stre...Кененирээк окуу -
Жаңы келген көкүрөк, ардагер кайрат! Белди кантип көнүгүү керек?
Спорт залында көкүрөк булчуңдарын машыгуу ар дайым башталгычтардын эң популярдуу бөлүгү болуп келген. Ар бир адам өзүнүн денесин көрсөтүү үчүн толгон көкүрөк булчуңдарына ээ болгусу келет. Бирок, көп адамдар арткы машыгууга көңүл бурушпайт, натыйжада көкүрөк өнүккөн жана бели салыштырмалуу алсыз. деп аталган: башталгыч че...Кененирээк окуу -
Жалпак жамбаштарды өркүндөтүү, толук жамбаштарды айкелдөө, жагымдуу ийри сызыктарды жасоо үчүн 7 кыймыл!
Толук, келбеттүү жамбаш - бул ар бир кыздын жакшы денеге умтулуусу, бирок кыймылсыз жана кыймылсыздыкка көнүп калган адамдар көбүнчө жалпак жамбаш жана салбыраган жамбаштарды алып келишет, бул сизди шым менен жаман көрсөтүп, дамага окшош кылат. Ал эми, адатта, ач көз тамак, ашыкча жылуулук и өзгөртүү үчүн жеңил болот ...Кененирээк окуу