-
Кызым, күч машыгуулары керекпи же жокпу? Бир макала сизге жооп берет!
Кыз, күч менен машыгуу керекпи же жокпу? Көбүнчө кыздар аэробдук көнүгүүлөрдү тандашат, бирок аз гана күч машыгууга жабышат. Себеби, күч машыгуулары жөнүндө көптөгөн туура эмес түшүнүктөр бар. Алар күч машыгуусун балдар жасашы керек деп ойлошот, ал эми кыздар күч менен машыгышат...Кененирээк окуу -
Фитнес, булчуң топторун куруу үчүн көбүрөөк каршылык көрсөтүү менен машыгуу, кандай пайда алып келет?
Булчуң тканы деген эмне? Булчуң – бул тери астындагы май катмарынын астындагы дененин баалуу тканы, бирок сөөктөрдү, ички органдарды жана дене кыртышынын башка маанилүү органдарын кыймылдатуу, колдоо жана коргоо үчүн жооптуу. Жаштын өсүшү менен 30 жаштан кийин булчуң...Кененирээк окуу -
Булчуңдарды көбөйтүүгө жардам берүү үчүн бул эрежелерди эстен чыгарбаңыз.
Арыктоо көптөн бери баш ооруга айланган, өзгөчө күчтүү дене кургусу келген, бирок арык имиджин өзгөртө албагандар үчүн. Бирок, бир нече негизги эрежелерди өздөштүрүү булчуңдардын пайда болушуна жолуңузду бир топ жылмакай кыла алат. Эң аз убакытта эң көп булчуңга ээ болуу үчүн бул эрежелерди үйрөнүңүз. 1. Eat e...Кененирээк окуу -
Узак мөөнөттө чуркоо менен чуркоонун ортосунда кандай айырма бар?
чуркоо жактыбы? Качантан бери чуркап жүрөсүз? Чуркоо - бул көпчүлүк адамдар фитнес үчүн тандаган көнүгүү. Арыктоону каалайсызбы же чуркагыңыз келеби, чуркоо жакшы тандоо. Ошентип, узак мөөнөттүү чуркоо менен чуркоонун ортосунда кандай айырма бар? №1 айырма: Ден соолук адамдар...Кененирээк окуу -
Кардио менен калыптанган дене менен күч машыгуусу аркылуу калыптанган дененин ортосунда кандай айырма бар?
Кардио менен калыптанган дене менен күч машыгуусу аркылуу калыптанган дененин ортосунда кандай айырма бар? Кардио жана күч машыгуулары сизге формага ээ болууга жардам берет, бирок чоң айырмачылыктар бар. Биз төмөнкү аспектилерден талдайбыз: Биринчиден, кардио жана күч көнүгүүлөрү ар кандай натыйжаларга ээ...Кененирээк окуу -
Каршылык тилкелери менен туура көнүгүү маанилүү!
Каршылык көрсөтүү топтору акыркы жылдары ден соолук жана фитнес тармагында популярдуулукка ээ болду. Сынуудан баштап күч машыгуусуна чейин, бул билек боолору каалаган убакта, каалаган жерде көнүгүү жасоонун ар тараптуу жана ыңгайлуу жолун камсыз кылат. Бирок, каршылык топторуна жаңыдан киришкендер үчүн бул коркунучтуу болушу мүмкүн ...Кененирээк окуу -
Көнүгүү жасагандар менен жасабагандардын ортосунда кандай айырма бар? Ал бир нече аспектилерден талданат
Азыркы учурда фитнести тандап алгандар көбөйүп баратат, бирок аны көпкө кармангандар аз. Иштегендер менен иштебегендердин ортосунда чоң ажырым бар. Сиз фитнес менен жашаганды жакшы көрөсүзбү же фитнессиз жашоону? Фитнес менен фитнес эместин ортосунда кандай айырма бар? Биз...Кененирээк окуу -
Үй шартында гантелдик көкүрөк машыгууларынын топтому, 6 кыймыл, сиз үйдө толук көкүрөк булчуңдарын өнүктүрсөңүз болот
Машыгуу учурунда биз күч машыгуусун кошуп, чындап жакшы фигураны куруу үчүн денедеги ар бир булчуң тобун өнүктүрүүгө көңүл бурушубуз керек. Жакшы фигураны күч машыгуусунан, өзгөчө арткы булчуңдарды, көкүрөк булчуңдарын, сандарды жана башка...Кененирээк окуу -
Илимий булчуңдардын өсүшүнүн беш эрежеси, эң кыска убакытты, эң булчуңдардын өсүшүн өткөрөсүз!
Илимий булчуңдардын өсүшүнүн беш эрежеси, эң кыска убакытты, эң булчуңдардын өсүшүн өткөрөсүз! Фитнес боюнча машыгууда кээ бирөөлөр арыктагысы келет, кээ бирөөлөр булчуңдарды кошкусу келет, ал эми булчуңдарды, майларды жоготуунун жолу башкача. Булчуңдарды курууну каалагандар кантип сонун дене түзө алышат? ...Кененирээк окуу -
Жогорку сапаттагы йога килемдерин кантип тандоо керек
Йога килемдери көбүнчө йога жасоодо колдонулат, бирок ар кандай йога килемдери материалдар, өлчөмдөр, калыңдыктар жана баалар сыяктуу ар кандай мүнөздөмөлөргө ээ. Йога килемдерин сатып алууда, ар кандай йога килемдерин айырмалоо үчүн төмөнкү аспектилерге көңүл буруу керек. 1. Материал: Йога килемдери негизги...Кененирээк окуу -
Йога топу менен бел булчуңдарын кантип көнүгүү жөндөмү
Йога топу менен бел булчуңдарын кантип көнүгүү жөндөмү. Йога топу, көнүгүү жардамынын бир түрү катары кеңири таралган. Белдин булчуңдарын көнүгүү үчүн йога тобун колдонуу кээ бир көндүмдөрдү талап кылат. Төмөндө йога менен кантип колдонуу керектиги боюнча сиз үчүн дүкөн...Кененирээк окуу -
Сиздин бренддин коштоочусу кандай жеткирүүчү?
Сиздин бренддин коштоочусу кандай жеткирүүчү? Бренддер үчүн өнүмдөрдү жана кызматтарды күтүүлөрдөн да жогору сапаттагы, арзан баада, өз убагында жеткирүүгө үзгүлтүксүз жетүү сатып алуу ишинин түбөлүктүү максаты болуп саналат. Бул максатка жетүү үчүн биз...Кененирээк окуу